Sikerült megtalálnom Phil ''The Gift'' Heat edzéstervét.
Érdemes kipróbálni persze nem kezdőknek ajánlom hanem inkább már haladóknak én minden esetre ki fogom próbálni idővel. 2-3 hónap edzés után gondolni lehet komolyabb edzéstervek készítésére illetve kipróbálására. Javaslom mindenkinek, hogy ne hagyja ki az átmozgató edzéseket. Saját tapasztalatból tudom, hogy nagyon rossz az az érzés amikor izomlazító krémek nem segítenek és már csak az injekció segít. Én ostoba fejjel kihagytam úgy 4-5 hónapot és miután ismét elkezdtem edzeni azokkal a súlyokkal lendültem bele mint amivel abbahagytam. Ezt a hibát soha senki ne kövesse el mert fájdalmas vége lesz nem is csak egy kis izomláz lesz. Na de röviden ennyit az én butaságomról amint lefordítottam az edzéstervet kirakom nektek is, hogy kipróbálhassátok vagy csak elolvashassátok.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése